Każda psychoterapia rozpoczyna się 2-3 konsultacjami psychologicznymi, które mają za zadanie poznać konkretny problem pacjenta, czyli dokonać diagnozy. Proces diagnostyczny kończy się zawarcie kontraktu terapeutycznego, czyli omówieniem zasad prowadzenia terapii
(czas trwania terapii, sposób odwoływania sesji, częstotliwość sesji itd.)

Następnie przechodzimy do procesu terapii poznawczo-behawioralnej wyznaczając konkretne cele terapeutyczne. Terapeuta wraz z klientem wprowadza zmianę emocjonalną przez zmianę myślenia i interpretacji rzeczywistości. Taka zmiana owocuje bardziej elastycznym działaniem na co dzień, wprowadzaniem nowych nawyków, czy efektywniejszym osiąganiem celów.