517 917 699 kontakt@nikodemrys.pl

 

Twój umysł to nie wróg!Tylko nikt Cię nie nauczyłjak go obsługiwać!

Większość problemów, z którymi się zmagasz – stres, natłok myśli, nieprzyjemne emocje,
niska samoocena – nie wynikają z tego, że coś z Tobą jest nie tak!

Po prostu nikt Ci nie pokazał, jak działa nasz umysł!

A ja właśnie tym się zajmuję: uczę jak ogarniać swój umysł, żeby nas wspierał, a nie sabotował.

ZAPISZ SIĘ NA PSYCHOTERAPIĘ
POBIERZ DARMOWEGO E-BOOKA

Nikodem Ryś

PSYCHOLOG, PSYCHOTERAPEUTA, EDUKATOR

Pomogłem setkom osób zrozumieć jak działa umysł, zaprzyjaźnić się z nim i nauczyć się korzystać z jego potencjału, tak aby osiągać życiowe cele.

Jestem psychologiem i psychoterapeutą poznawczo behawioralnym oraz edukatorem. Prowadzę indywidualne i grupowe procesy terapeutyczne oraz warsztaty i webinary na których maksymalnie skupiamy się na praktyce i wykorzystaniu poznanych umiejętności. Tworzę kursy i programy, które pomagają w osiąganiu zdrowia psychicznego.

Jestem autorem edukacyjnego kanału na portalu Youtube: „Psychologia w kadrze” oraz autorem samopomocowej książki: „Poradnik obsługi umysłu”.

AUTOR KANAŁU: PSYCHOLOGIA W KADRZE

Jak pracuję?

Moim nadrzędnym celem jest efektywna pomoc osobie potrzebującej w rozwiązaniu jej problemów. Pracuję z osobami, które pragną poprawić swoje samopoczucie, przełamać trudności emocjonalne i znaleźć skuteczne narzędzia do radzenia sobie ze stresem, lękiem, depresją czy nieprzyjemnymi myślami. W pracy stosuję takie metody jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), racjonalna terapia zachowania (RTZ), terapia akceptacji i zaangażowania (ACT), terapia dialektyczno-behawioralna (DBT), porozumienie bez przemocy (NVC) oraz Internal Family Systems (IFS). Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o psychoterapii kliknij tutaj.

Moją pasją jest również prowadzenie szkoleń i warsztatów zarówno w formie online, jak i stacjonarnie. Zajmuję się tematami zdrowia psychicznego: radzenie sobie ze stresem i emocjami, zdrową komunikacją, mindfulness i wieloma innymi. Aby dowiedzieć się więcej o szkoleniach kliknij tutaj.

Komu pomagam?

Czy to o Tobie?

  • Zdarza Ci się tworzyć czarne scenariusze w głowie?
  • Masz wrażenie, że Twój umysł Cię sabotuje?
  • Twój umysł tworzy nieustanne myśli, które pogarszają Twój nastrój?
  • Nic tak naprawdę Cię nie cieszy?
  • Jesteś nieustannie w przeszłości, albo w przyszłości, a nie potrafisz być w tu i teraz?
  • Nie potrafisz realnie odpocząć, a jesteś cały czas zmęczony?
  • Masz wybuchy złości lub płaczu, których nie rozumiesz?
  • Często czujesz się winny lub niewystarczający?
  • Czujesz silne napięcie, które towarzyszy Ci przez większość dnia?
  • Masz problemy ze snem, nie umiesz zasnąć, albo wybudzasz się wcześnie rano?
  • Trudno wziąć Ci się do pracy?
  • Chcesz iść na terapię, ale nie jesteś pewien, czy to dobry moment?

Sprawdź jak mogę Ci pomóc

SZUKAM PSYCHOTERAPII

UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ ONLINE LUB STACJONARNIE

CHCĘ ZROZUMIEĆ SWÓJ UMYSŁ, ALE NIE WIEM CZY TERAPIA JEST DLA MNIE

Sprawdź kurs mindfulness
Sprawdź kurs obsługi umysłu

SZUKAM DARMOWYCH MATERIAŁÓW

SPRAWDŹ MÓJ YOUTUBE
ZAPISZ SIĘ NA NEWSLETTER

SZUKAM WSPARCIA GRUPOWEGO

ZOBACZ OBECNE NABORY

POTRZEBUJĘ EKSPERTA DO SZKOLEŃ I WEBINARÓW

SKONTAKTUJ SIĘ

CHCĘ POCZYTAĆ

POBIERZ MÓJ DARMOWY E-BOOK

Czym się zajmuję?

PSYCHOTERAPIA CBT

Prowadzę psychoterapię w formie
stacjonarnej jak i w formie online

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

SZKOLENIA, WEBINARY

Prowadzę szkolenia i webinary z szerokiej
tematyki zdrowia psychicznego

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

GRUPY TERAPEUTYCZNE

Prowadzę grupy terapeutyczne online
w których ćwiczymy umiejętności
CBT lub mindfulness

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Psychoterapia CBT

Psychoterapia poznawczo-behawioralna to terapia oparta na dowodach naukowych, a jej skuteczność została potwierdzona w licznych badaniach klinicznych.

Pracując wyznaczamy cele terapeutyczne i w stałej współpracy z terapeutą staramy się je osiągnąć najkrótszą i najefektywniejszą drogą.

Opieramy się na pełnej zaufania, bezpiecznej relacji, która pomaga otwierać się i przezwyciężać najtrudniejsze wyzwania.

Wprowadzamy zmianę za pomocą tworzenia nowych nawyków, modyfikacji naszych przekonań, naukę nowych umiejętności, czy przetwarzanie emocji.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Najczęstsze pytania

🧠 Czy terapia jest dla mnie, jeśli nie mam żadnej diagnozy?
Tak. Nie musisz mieć papierka, żeby poczuć się źle. Jeśli coś Cię męczy, stresuje albo po prostu czujesz,
że coś jest nie tak – to wystarczający powód, by poszukać wsparcia w formie psychoterapii.
⏳ Ile trwa terapia?
To zależy. Niektórzy potrzebują kilku spotkań, żeby poukładać jeden temat. Inni zostają na dłużej,
żeby głębiej przepracować swoje schematy. Nie podpisujesz ze mną kontraktu na 5 lat – to Ty decydujesz,
ile chcesz i potrzebujesz.
💬 Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Rozmawiamy. Pytam Cię o to, co się dzieje, co Cię sprowadza, czego potrzebujesz. Nie musisz przygotowywać przemowy –
wystarczy, że przyjdziesz. To na barkach terapeuty spoczywa poprowadzenie pierwszego spotkania. Niczym się nie przejmujesz.
💻 Czy prowadzisz terapię online?
Tak. Pracuję zdalnie – to wygodne, bezpieczne i daje Ci możliwość pracy nad sobą z dowolnego miejsca.
Wystarczy telefon lub komputer, słuchawki i stabilne połączenie.
👥 Jak wyglądają grupy terapeutyczne?
Spotykamy się regularnie w stałej grupie osób, które mają podobne trudności, albo chcą się zająć
trenowaniem określonej umiejętności, np. mindfulness. Dzielimy się, uczymy od siebie, wspieramy.
Nie musisz mówić od razu – możesz słuchać, być. To też wystarczy na początek.
📚 Nie jestem gotów na terapię. Co mogę zrobić?
Świetnie, że tu jesteś – to już pierwszy krok. Zacznij od tego, co dostępne od razu:
? Zobacz kurs mindfulness,
? E-book o tym, jak radzić sobie z myślami,
? Zapisz się na newsletter.
❌ A jeśli się rozmyślę?
Masz do tego prawo. Zapis na konsultację nie jest zobowiązaniem do terapii na zawsze.
Tak samo uczestnictwo w grupie. Ty decydujesz, co dalej. Bez presji.
❓ Mam inne pytanie…
Śmiało. ? Napisz do mnie przez formularz,
? lub wyślij maila – odpowiem tak szybko, jak dam radę.

Kursy online

KURS MINDFULNESS

Kurs w którym nauczysz się czym jest mindfulness i nauczysz się wykorzystywać umiejętności uważności w codziennym życiu.
SPRAWDŹ

KURS OBSŁUGI UMYSŁU

Kurs w którym poznasz wszystkie najważniejsze techniki terapii CBT potrzebne, aby ogarnąć swój umysł. Kurs wraz z dostępem do zamkniętej grupy w której udzielamy sobie wsparcia.

Zapisz się na listę oczekujących

Moja książka “Poradnik obsługi umysłu”

Praktyczny przewodnik po naszym życiu psychicznym. Zawiera zestaw ćwiczeń i wskazówek, które nauczą Cię regulowania emocji, obserwowania myśli i zarządzania nimi, wyznaczania celów i działania w zgodzie z wartościami.

Ponad 50 praktycznych ćwiczeń
Ponad 3000 sprzedanych egzemplarzy

Psychologia w kadrze

Tworzę edukacyjny kanał na portalu YouTube

Rozwijam kanał na temat psychologii, bo to ciekawe, inspirujące, intrygujące i przede wszystkim - to może komuś pomóc. Znajomość funkcjonowania ludzkiej psychiki pozwala lepiej sobie radzić z trudnościami dnia codziennego oraz psikusami naszego własnego umysłu (a lubi nam płatać figle:). Zapraszam każdego kto jest zainteresowany psychiką, umysłem, mózgiem, czy ludzkim zachowaniem". zamiast obecnego: "Tworzę edukacyjny kanał na portalu YouTube

Ponad 60 edukacyjnych filmów
Ponad 4 0 000 subskrybujących

Przejdź do Youtube